學務處衛生組→視力保健

「護眼行動六招式」秘笈：

第1招：眼睛休息不忘記

Ø  每天和假日都要有戶外活動時間。

Ø  看電視要遵守3010原則，每30分鐘休息10分鐘，每天總時數應少於1小時。

第2招：均衡飲食要做到

Ø  多攝取維生素A、B、C群及深綠色蔬菜、水果。

第3招：閱讀習慣要養成

Ø  看書或執筆寫字應保持35-40公分的距離。

Ø  不在搖晃的車上閱讀，也不要躺著看書。

第4招：讀書環境要注意

Ø  光線要充足，桌面照度至少350米燭光。

Ø  書桌高度要讓手肘自然下垂平放，椅面要讓臀部坐滿，雙腳要踩到地。

第5招：執筆、坐姿要正確

Ø  姿勢端正，兩肩放輕鬆、腰打直、不歪頭、不趴著。

第6招：定期檢查要知道

Ø  每年定期1-2次視力檢查，如視力篩檢未達合格標準之通知，需至合格眼科醫師接受複檢