心情溫度計 (簡稱BSRS-5)

1.什麼是『心情溫度計』?

心情溫度計 (簡稱BSRS-5)，能夠迅速了解個人的心理照護需求，進而提供所需之心理衛生服務。

2.如何善用『心情溫度計』?

在我們關心他人的過程中，常常遇到對方有情緒的困擾，卻不知他們困擾的程度，心情溫度計可幫助我們具體地了解對方的心情，同時也可幫助對方釐清他們情緒困擾的程度，並且可以根據得分結果做適當的處理。心情溫度計為一自填量表，可以幫助我們了解自己的心情狀態，也可以用此量表主動關懷週遭的人，建立起自我健康管理的習慣。

3.『心情溫度計』適用的年齡層及使用時間?

　　心情溫度計是主觀自填的量表，所以只要被測量者可以識字，一般經驗小學以上的人，均可以順利的填寫量表。請您仔細回想，最近一星期中（包括今天），BSRS-5量表問題，然後圈選一個您認為最能代表您感覺的答案。

4.『心情溫度計』除了自填，還可以怎麼應用?

　　只要對方的回應可以回覆原本的問題，便可將心情溫度計之敘述方式，換成自己的話來詢問，例如詢問『睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒』的問題時，可以先問對方『最近睡眠的狀況好不好』，再根據對方回答的狀況判斷分數。

5.開始使用：

   請您仔細回想一下，「在最近這一星期中（包括今天）」，下列敘述讓您感到困擾或苦惱的程度？